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加圧 パーソナルトレーニング

加圧トレーニングとは

腕と脚の付け根に専用のベルトで圧力をかけて、血流を制限して行うことで低負荷・短時間で効果を出すことが可能な筋力トレーニングです。
血流を制限することで、筋肉を素早く低酸素化させる事が出来ます。
筋肉内が低酸素化すると、日常では使われにくい、多くの筋繊維（基礎代謝量に影響しやすい速筋繊維）を刺激する事が出来ます。

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＊お客様とのカウンセリングからトレーニング内容は決定します。

セッション時間と料金は下記になります。

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  • 30分　5900円　

  • 45分　6900円　

  • 60分　7900円　

  • 75分　8900円　

  • 90分　9900円　

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パーソナルストレッチ

パーソナルストレッチには以下の効果が期待できます。

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1.体の柔軟性を高める効果: ストレッチをすると、体の硬くなった関節や筋肉がほぐれ、柔らかくなります。柔軟性が高まることで、基礎代謝の向上や肩こり、腰痛の改善などにつながります。

2.体温を高める効果: ストレッチによって関節や筋肉を伸ばし、体温が上昇します。体温の上昇は免疫力向上にも寄与します。

3.リラックス効果: ストレッチにより緊張状態にある筋肉がほぐれ、リラックス効果が得られます。血流の改善により冷え性や凝りも緩和されます。

4.体の変化に気づける: パーソナルストレッチは自覚していない体の不調や変化に気づける点があります。早期の改善につながります。

 

＊担当トレーナーがマンツーマンで行います。

セッション時間と料金は下記になります。

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  • 30分　5900円　

  • 45分　6900円

  • 60分　7900円　

  • 75分　8900円

  • 90分　9900円

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